건강하고 요요없는 다이어트하자
12/28 수요일
클린식단!!!
- 2022.12.28 19:32
- 31
- 9
7시전 식사 끝내려고 후다닥해치웠어요
오늘도 고생많으셨어요 😄
미션
☆ 아침걷기 운동 V (40분)
☆ 따뜻한 물마시기 V
☆ 카페인프리, 디카페인마시기
☆ 영양제 챙겨먹기 V
☆ 7시이후로 안먹기 V
☆ 주3회근육운동
오늘 미션 4개성공
카페인 끊는게 젤 어려운것같애요.
카페인이 안받아서 마심 몸이 넘 힘든데
커피는 유일한 낙이라
디카페인으로 줄여나가봐야겠어요.
아침 샐러드
점심 현미밥 불닭소스
간식 커피우유
저녁 불고기 리코타샐러드
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저도 카페인에 취약한데 요즘 원두커피가 그리 땡기네요😢
디카페는 쓴맛이 더해져 오리지날이 좋은데..
미션 4개성공~수고하셨습니다🤗
카페인은 넘어려운미션이에요😆 카페인이 없음 육아의욕이 넘떨어져요
와 샐러드 푸릇푸릇합니다. 근데 샐러드 진짜 조금 드신당. 전 저거 3배는 먹는 듯 ㅋㅋ
카페인 좋아하는데 카페인 안 받는다니 안타깝네요. 우유도 커피 우유셔 ㅠㅠ
그냥 커피가 카페인양이 많아서 그나마 카페인 효과있는데 양은적은 커피우유마셔요ㅡㅠ
샐러드는 억지로 먹는거라 더는 못먹겠어용ㅋㅋ
식이 좋아 보입니다 👍 건강하고 칼로리도 낮을것 같아요 😍
그래도 살은 안빠지네요ㅋㅋㅋ
식단이 좋네요👍
푸릇푸릇 채소 먹은지가 언제인지ㅜ
요즘 식단이 엉망인지라 ㅠ
저도 하루는 좋고 하루는 나쁘고 막 왔다갔다해요ㅡㅠ 짜고달고매운거 좋아한지 40년도 넘은지라 바꾸기 넘 어려운거같아요
살빼서사람되자55 그쵸 식단이 젤 문젠거 같애요
연말이라 모임이 자꾸 생기는바람에 ㅠ
그래도 다신17기 신청했으니 조금은 노력하겠지요ㅎㅎ