다이어트 일기
03월 09일 (음식 1008kcal, 운동 520kcal)
삼남매맘다이어터
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- 2016.03.09 11:58
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아침식사 : 377kcal (37.40%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
점심식사 : 410kcal (40.67%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 닭간장조림 (1인분, 88g) | 144kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 166kcal (16.47%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 70ml) | 73kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 10ml) | 3kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 90kcal |
간식 : 55kcal (5.46%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 80ml) | 46kcal |
운동 : 520kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 200kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 고정자전거 (10분) | 130kcal |
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