[다신 18기] 3일차 샐러드식단인증 +식단
아침 : 잠봉베이글 샌드위치 +아메리카노
탄 : 참깨베이글
단 : 잠봉햄
지 : 버터
무 : 루꼴라 , 아메리카노
점심
탄 : 현미콩밥 ,야채잡채
단 : 황태미역국
지 :
무 : 배추김치
간식 : 초콜릿칩 스콘 +오트라떼
탄 : 스콘 1/2
단 : 오트라떼
저녁 : 생연어 포케
탄 : 현미밥
단 : 생연어, 연두부튀김
지 : 과카몰리
무 : 상추, 샐러드채소, 방울토마토, 파프리카, 브로콜리
오늘 하루는 아침부터 요가 수련했더니
하루가 참 길었어요.
야간 근무였는데 퇴근하고 야식 먹던 습관이 있어서
최대한 그 습관을 깨기위해
배고픔의 강도의 기준을 스스로 설정해서
간식도 챙겨먹고있어요!
이렇게 하면 야식도 멀어질수 있답니다 -
무조건 참는건 답이 아닌것 같아요!
먹고싶은거 참지않되
다 먹고 다 살찌지말고
반만 먹고 반만 살찌자는 마음으로
양조절 하는게 제일 좋은 마음가짐같아요:)
오늘도 수고했다, 나야💕
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응원해요.
감사합니다!!혜니님도 화이팅!!🔥🔥
스콘 먹고파요 ㅠㅠ🧡
🔥
맞아요!! 배고픔을 참고 있음 나중에 폭식으로 돌아오더라고요... 전 항상 주말에는 고비라^^;;
저는 퇴근길이 항상 고비에요😂😂 간식이 입터짐 방지에는 최고인것같아요! 대신 양조절이랑 영양성분 꼭 챙기려고 하고있어요!!:)
오늘 하루도 수고하셨어요😊
감사해요!!오늘 하루 화이팅하세요!