[다신 18기] 7일차 샐러드식단인증 + 식단
아침 : 스팸마요 컵밥
탄 : 햇반 1개
단 : 스팸 ,계란 ,어묵볶음
지 : 마요네즈
무 : 냉이무침, 김치
점심 : 생연어 샐러드
탄 :
단 : 생연어
지 : 아보카도, 리코타치즈
무 : 샐러드채소, 양파, 방울토마토
간식
:다노 프로틴바 + 콜드브루 오트라떼 (시럽없이)
저녁 : 순대국밥
-> 좀 헤비하게 먹어서 사실은..순간 두려워졌어요
옛날의 저였다면 분명히 먹.토 하려고 했을꺼에요!
하지만, 내몸이 하루에 필요한 영양분을 안먹고 버티려고 애써서 터진거라고 생각하고
그날도 다가오니 영양보충했다고 생각하고
운동 퐈이어어어🔥🔥🔥
오늘은 아침 일찍 근무 였기에 ,
새벽 6시에 아침을 먹었어요.
근무중 쉬는시간에 밥을 먹을수 있기에
이른 점심을 먹었는데요 -
역시 샐러드먹고 일은 무리였나봅니다 😅😅
퇴근하는데 입터질것같아서...
정말 식당, 분식집,편의점 어디든 뛰쳐들어갈것같아서
급하게 도시락 가방에 있는 비상용 간식 꺼냈어요!
저는 주로 견과류나 또는 방울토마토,
프로틴바, 쉐이크를 챙겼다가
어디서든 입터지기 전에 꺼내는데요-
여러분도 가방에 입터짐 방지용 비상간식챙겨보세요:)
이런순간을 모면 할수 있답니다!>_<
별다방에서 일하는 제가
여러분께 추천 해드리는 음료 하나!
사진속 콜드브루오트라떼에요- (소근소근)
기본 시럽을 빼면 오트밀크와 콜드브루로
라이트하고 든든하게 마실수 있답니다🤭
그럼 오늘도 건강찾고 예뻐지느라 수고했어요🌸
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간식 참~~~~ 땡깁니다 ^^
저녁메뉴도 맛있었을듯! ㅎㅎ
전 진짜 물욕, 성욕..다 없는데 (식욕)만
느~무 넘쳐서 문제랍니다..흑..
저도요.. 걸어다니는 시한폭탄같아요!!!
😂😂 안 터지게 하는게 목표입니다, 정말- 하지만 잘 먹었다면 죄책감 대신 보양했다고 긍정적으로 생각하고 운동하고 있어요!!☺️☺️ 목양님, 오늘 하루도 수고하셨어요🌸🌸
라떼! 저도 먹고 싶네요
다이어트 시작하고 커피를 입에 못 댄 지가 꽤 됐는데...... 🥲
저도 내일은 간식으로 커피 마셔 볼까 봐요
10시에 이른 점심을 먹고 아무것도 못먹고 퇴근했거든요... 그래서 너어무 배고파서...참으면 주변 식당이나 분식집에 뛰쳐들어갈것같아서!!! 😭😭콜드브루 오트라떼 마셨어요!
혹시 오트밀 좋아하시면, 시럽없이 마시면 열량도 부담없고 좋아요 😉😉
간식으로 작은 커피도 가끔은 다이어트에 지친 나를 위한 선물이 될수 있는것같아요!:)
혜성율 헉 아무리 바쁘셔도 끼니 챙기는 게 정말 중요한 건데... 😢
그래도 다른 군것질 안 하시고 오트 라떼 마신 거 정말 잘 하셨어요!!
저 그리고 오트밀 진짜 좋아해요
단 커피를 별로 안 좋아해서 늘 아아나 아주 가끔 집에서 라떼 만들어 마셨는데, 시럽을 빼는 방법이 있었다니......
저도 스벅 갈 일이 생기거나 나 자신한테 위로받고 싶을 때 콜드브루 오트 라떼! 꼭 마셔 볼게요
추천 감사합니다 🫶