다이어트 일기
03월 10일 (음식 1811kcal, 운동 612kcal)
배불뚝뚝이
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- 2016.03.10 07:21
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아침식사 : 211kcal (11.65%)
| 고들빼기 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 35g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 62g) | 92kcal |
| [델몬트] 콜드 제주감귤 (1병, 70ml) | 35kcal |
점심식사 : 452kcal (24.96%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 120g) | 192kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 85g) | 68kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
저녁식사 : 208kcal (11.49%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회분, 100ml) | 85kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 120ml) | 61kcal |
간식 : 940kcal (51.91%)
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 40g) | 140kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (2개, 180g) | 160kcal |
| 트윅스미니 (5개, 50g) | 250kcal |
| [뚜레쥬르] 모카빵 (1/4개, 85g) | 306kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
운동 : 612kcal
| 복부추천코스 (7분) | 80kcal |
| 앉아있기 (340분) | 340kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 복부추천코스 (7분) | 80kcal |
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