2023년 다이어터
식단1200
neat다이어트
- 2023.03.16 20:00
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체지방 계속 제자리라 길을 잃은 기분입니다 트레이너랑 상의했는데 운동량 못늘리니 식단1200kcal로 먹는것 외엔 방법이 없고 못하면 유지만 가능하다네요 당연한 거죠ㅠ 무릎도 초기 관절염이라 빠른 속도 걷기도 안좋고 싸이클이나 인클라인 높이고 속도 줄여서 런닝 하려고요
pt비 쓰는데 3kg는 더 체지방 감량하고 싶어요
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체지방만 감량하는 게 힘들죠? 좋은 방법 찾으시길.
식단1200이 젤 중요한가봅니다 ㅎ
아이고... 기대한만큼 몸이 변하지 않아서 속상하시겠어요.... 혹시 시간적으로 가능하시다면 공복 운동은 어떨까요...? 개인적으로 제가 2주가량 공복으로 운동하면서 제 몸 상태를 지켜보고 있는 중이거든요... 확실히 체지방은 빠지는 것 같아서 살짝 추천합니다
아! 전 공복으로 로잉머신하고 있어요... 싸이클이나 로잉 같이 무릎에 부담이 덜 가는 것으로 하시면 좋을 것 같아요
꼬네리 커피한잔정도 마시고 공복운동 해볼게요 로잉머신 예전에 해봤는데 지금 헬스장엔 없네요 로잉머신도 좋죠^^