[다신 18기] 미션등록
[다신18기] 18일차 - 식단과 운동
샬랄랄라
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- 2023.03.18 23:34
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3월 들어 첫 46키로 대에 진입했네요!!^^
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눈바디 - 몸통이 좀 줄어든 것도 같고..
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힘내서 공복유산소로 실내자전거 60분 타줬어요.
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아침은 언제나 사과 반개에 구운계란 1개, 라떼 한 잔
요 식단 마음에 들어요.
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오전 걷기.. 딸래미랑 걸어봅니다.
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애들이 칼국수 먹고 싶다고 해서
보리밥에 열무김치 넣고 비빔밥도 만들어 먹고
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만두도 한 개 먹고
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해물칼국수라 해물과 야채 위주로 먹었어요.
면은 몇 줄 안 먹은 것 같아요.
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먹었으니 또 걸어줍니다.
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저녁은 가볍게.
어제 구운 생크림스콘 한 개랑 구운계란 1개, 토마토 작은 거 1개, 딸기 1개
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몸이 조금 무거워서 박카스 한 병
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저녁 먹고 걷기
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집안 일 끝내고 10시에 헬스장 가서 등 운동 55분에 마이마운틴 10분 타고 왔어요.
주말이지만 이 정도면 잘 했다고 스스로 평가해봅니다!^^
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밥 먹고 꼭 30분~1시간씩 걷는 게 정말 좋은 습관 같아요 🙌
저도 밥 먹은 직후에 안 누워 있으려 많이 노력하는데,
생각보다 잘 안 되더라구요 🥹
식후에 바로 산책하면 좋은데 그게 안되면 그냥 바로 뒷정리하고 양치하는 습관만 들여도 좋아요!
포인트는 먹고 앉아있거나 눕지 않기!!!^^
샬랄랄라 앗 그런 꿀팁이!!!
전 항상 밥 먹고 식탁에서 할 일을 하다가... 간식을 먹게 되거든요 🥲
앞으로는 뒷정리 바로 하고, 양치하러 가는 습관 들여 봐야겠어요!
꿀팁 감사해요 🫶
운동을 많이 하시네요
꿈의 몸무게
가만히 못 있는 스타일이에요 ㅎㅎ
하루에 20000보 대단해요!!!
걸음수에 집중하지 않고 일상에서 가능한 많이 움직일려고해요