일주어터 - 1주일씩 목표 잡고 달성하기
오늘까지
뚠맘
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- 2023.04.12 05:26
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오늘 체중78.4
월화 쉐이크만 먹은건 아니지만 단백질 잘 채우고 있어요
그결과 월요일 80.9에서 이렇게 쉽게 쭉 내려오네요 나트륨 영향도 있나봐요 쉐이크만 먹으면 더 잘빠질테지만 집밥이랑 같이 먹거나 쌀라면 하고 먹었어요
믹스커피대신 스테비아 커피를 먹어볼까해요
3ㅡ4시만 되면 단게 땡겨요 사탕같은
그시간 아예바쁘면 좋은데 어정쩡바쁘면 뭐라도 찾아서 먹게 돼요
정신차리지 못하는 저에게 야 물이나 마셔 하고싶은데 ㅋㅋ 정신력이 약한 탓이겠쥬
주말에는 식단일기를 아예 안쓰는데 써봐야겠네요
얼마나 많이 먹는지 쇼크가 필요한 시기네요ㅠㅠ
주중은 잘지켜지는 편인데 주말은 다이어트도 주말을 맞네요ㅜㅜ
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맞아요... 나트륨 영향도 있는 것 같아요... 자극적인 음식 안먹으니 저도 오늘 공체가 훅 쩔어졌어요...