콘프로스트든 어떤 시리얼 종류는 피하셔야 되요. 공복에서 처음 들어가는 음식이 제일 중요한데 탄수화물과 당을 제일 먼저 드시는게 인타깝네요. 늦은 아침으로 단백질과 지방이 있는 식사를 하시면 더 좋아요.

저도 고도 비만 초기? 부터 시작하여 3개월만에 19kg빼고 아직도 진행형인 1인입니다~
콘푸로스트는 어떤걸 말씀하시나요? 일반적인 콘푸로스트는 설탕이 많이 들어 있어서 비추천입니다. 차라리 우유랑 같이 드셔야겠으면 검은콩 선식같은거 사셔서 타 드시는게 포만감도 오래 남고 좋을 것 같아요~~

아주고도비만이면 천천히 하셔도.. 너무 극단적이면 빠졌다가 다시 찔거같아요!

콘프로스트말고 오트밀로 바꿔보심이 어떠
세요? 콘프로스트보다 그게 포만감이 더
높으실꺼같아요 영~ 맛없다 싶으면 꿀이나
알룰로스 조금 첨가해서 타드시면...
점심 일반식 하실때 평소 식사량이시면
거기서 밥 한 두숫가락은 빼고 드시구요
저녁엔 야채를 좀 첨가하셔야 배 덜 고프
실꺼 같아요..

그냥 1일1식으로 하고 배고프시거나 입터질거같을때 아침이나 저녁 메뉴를 한번씩 드셔주는게 더 괜찮을거같아요