다이어트 일기
03월 11일 (음식 1221kcal, 운동 1164kcal)
배불뚝뚝이
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- 2016.03.11 08:00
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아침식사 : 260kcal (21.29%)
| 간고등어 (1/2회분, 40g) | 98kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 35g) | 28kcal |
| 고들빼기 (1소접시, 50g) | 56kcal |
점심식사 : 460kcal (37.67%)
| 율무밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 213g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 95g) | 176kcal |
| 뱅어포튀김 (1소접시, 21g) | 99kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 501kcal (41.03%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
운동 : 1,164kcal
| 칼로리태우기 (9분) | 150kcal |
| 앉아있기 (280분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 방송댄스 (90분) | 630kcal |
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