다이어트 일기
03월 11일 (음식 936kcal, 운동 454kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.11 19:01
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아침식사 : 341kcal (36.43%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 320kcal (34.19%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 275kcal (29.38%)
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
운동 : 454kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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