일단 몸무게 변화입니다
너무 감격스러워요ㅜ

30일차지만 어제까지 하고 오늘 아침
공복 몸무게라..
29일까지 다이어트로 6.25 감량했어요
거의10퍼네요


몸무게에 비해 배가 많이 나왔어요

제왕 두번했고 최근 제왕절개는 4개월 됐어요
아직도 배가 심해서ㅜㅜㅜ

그래도 안들어가던 옷이 좀 들어가고
보기에도 훨씬 좋아요

도전다신이란게 있어서 너무 좋고
감사드립니다🥰😍😀

<식단>

아침은 거의 과일
점심은 일반식
저녁은 닭가슴살 또는 과일

1000칼로리를 기준으로 했어요
군것질도 안했고
단백질바 딱한번 사서 3등분한게
아직 한등분냉장고에^^;;

아이들이 아플때가 많았지만
마음 잡으려고 노력했어요

최대한 6시안에 모든식사 마치려했습니다

<운동>

애들때문에 운동 다니지못해서
게시글보며 부러웠어요ㅜ
하지만 집에 스피닝자전거가 있어서
계단오르기또는 스피닝 그리고 홈트

엄마티비 영상으로 유산소 많이했고
이지은님 영상으로 근력 많이했어요

더이상은 시간부족으로도 할수가 없었네요ㅜ
아이들이 아프고 저도 아프고해도

하루도 운동을 빼먹은적은 없어서
이걸로 스스로 칭찬합니다

복날에 아이랑 신랑 치킨먹는 옆에서
홈트했답니다 ㅋㅋㅋ 슬픔


다신어플로 인해 이정도라도 뺄수있게되서
감사합니다 8월목표는 유지하기입니다
9월에 21기때 다시 도전해서 감량목표
다시잡으려구요 이번달 무리를 많이해서
건강챙기며 유지해보겠습니다
1키로라도 빠지면 좋구요 ㅋㅋ

다들 수고많으셨습니다^^