비포&애프터
다신20기 최종후기
선가
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- 2023.07.30 22:22
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총 5.1kg 빠졌네요. 도전 기간동안 맥주도 마시고 황금기에 더 타이트하게 하지못해 아쉬웠어요. 그래도 운동은 하루도 빠지지 않고 열심히 했어요. 아직 갈길이 멀어 20기 도전기간 끝나도 전 열심히 달리겠습니다. 21기에 또 뵙겠습니다.
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저도 힘받고 화이팅하고 갑니다~
운동 많이 하셨네요~자극 뿜뿜~
우와 대단하세요!!!
대단해요.
대단하세요 5킬로 👍
넘 날씬하셔요~
운동은 100층 계단오르기,점핑,인터벌 실내싸이클, 만보걷기로 번갈아가며 했구요.
식단은 양만 줄이되 식사전 삶은계란을 먹었어요. 저녁은 계란하나나 우유하나만 먹기도 했구요. 도전기간 동안 3번 술약속이 있어서 맥주도 2-3캔씩 마셨습니다.
정말 많이 감량하셨네요 ~~
식단이랑.운동은 어떻게 하셨는지 궁금하네요??
감사합니다. 운동해도 식단안하니 절대 안빠지더라구요. 확실히 식단이 중요하단걸 깨달았어요.
우와 5.1키로 너무 대단하세요!
운동 진짜 꾸준히 하신 보람이 있으시겠어요! 배가 쏙 들어가셨네요👍