다이어트 일기
03월 12일 (음식 1142kcal, 운동 100kcal)
체지방10kg빼기
- 2016.03.12 07:57
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아침식사 : 185kcal (16.20%)
뉴트리 디데이다이어트호두아몬드쉐이크 우유200미리
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 338kcal (29.60%)
밥200그람 후리가케 김치
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [오뚜기] 밥친구 야채 (1회분, 8g) | 30kcal |
저녁식사 : 619kcal (54.20%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 햄 (1회분, 80g) | 163kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 33kcal |
운동 : 100kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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