다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭐부터....
몬난이님
- 2023.10.22 02:46
- 37
- 2
뭐부터 해야할지 모르겠네요 하루에 밥은 많이먹어야 2끼인데 군것질은 너무 좋아하는데 또..살은 빼야하겠고 일단 군것질 부터 끊고 운동도 좀 해야겠죠.. 일단 한개씩 실천해서 목표 이루기! 도전 ㅎㅎ
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1. 군것질 끊기 (초콜릿, 액상과당, 라떼, 과자 등)
2. 식사 시간 사이에 공복 유지하기
3. 물 조금씩 자주 마시기
4. 식사에 단백질 포함해주기
5. 한정거장이나 한정류장 일찍내려서 걷기
등등 조금씩 실천할 수 있는게 많습니다. 한번에 여러 생활습관과 식습관을 고치기는 힘들죠 조금씩 실천해보세요 화이팅임니당
저도 한표추가요...
먼저 군것질 끊기부터...
1주일에 -1kg 이상 가능합니다...