[다신 22기] 미션등록
[다신 22기][운동 4일차]
나인그대로
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- 2023.11.14 16:18
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![[다신 22기][운동 4일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996289_1699978726_1.jpg)
오늘은 아침 아이들 등원과 등교보내고 바로 마음변하기 전에!!!!!!!!! 곧장 헬스장 으로 고고! 했어요ㅋㅋ 웨이트운동 전 워밍업으로 10분 완성♡
본격 하체 근력운동 시작!
아웃타이 20개씩 3세트(20키로)
이너타이 15개씩 3세트(15키로)
레그프레스 15개씩 3세트(15키로)
폼롤러 7분(하체근육 풀어주고)
![[다신 22기][운동 4일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996289_1699978726_2.jpg)
마지막 런닝 30분 완성!!^^
![[다신 22기][운동 4일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/5997/wm_5996289_1699978726_3.jpg)
점심은 해물순두부찌개와 돌솥밥ㅋㅋ
운동열심히 했으니 잘 먹어야지^^
남은 오늘도 화이팅!!
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운동열심히 하시고 해물순두부찌개~~맛나겠네용
맛이 최고였어요ㅋㅋ
헬스장은 가기 전까지가 젤 힘든거 같아요.
가서는 또 잘할거면서
저는 한달째 그 마음 못먹어서 오늘은 가볼까 합니동~^^
화이팅예요ㅋㅋ춥지만 막상 헬스장가면 엄청 열심히 하실 듯 해요!!^^
나인그대로 추워서 오다싸고 왔네요.ㅋ
해물 순두부 맛나보여용^^
나갔을때 움직여야지ㅋ 이게또 다시 들어가믄 못나오죵ㅎㅎ
맞아요~ 쉬는 날이라고 이불속에서 나오기 힘들더라구요~ 내심 운동 못 하는 합리화를 만들어 버려서요ㅠㅠ