다이어트 식단
간편하고 맛있는 닭신 오븐구이통닭다리 숯불갈비맛으로 든든하게 먹었..
냠냠고냥a
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- 2023.11.17 13:47
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식사준비 스트레스가 싹~! ㅋㅋ
오늘은 숯불갈비맛 맛보기~ ^^
봉지째 물에 담궈두었다가 (그냥 렌지에 해동하셔도 되용ㅎㅎ)
에어프라이어에 넣고 180도 10분!
(저는 예열 안했어요 )
에프 돌아가는동안
곁들여줄 샐러드야채 닦아서 썰어담고두고
냉동야채와 꽃맛살도 물에 담아 렌지에 1분 땡~! 한후 후라이팬에 살짝 볶았어요 ^^
10분 오븐구이통닭다리 조리컷 ^^
촉촉한 속살 보이시나요? ^^
진짜 오븐구이 치킨 그 맛이예요.
다만 ..단품으로만 먹으면
짭짤할수있어요~
저는 조미 안한 야채와 곁들여먹어서 간이 딱 좋았으나
닭다리만 드실때는 다이어트식에 익숙하신분들께는 간이 살짝 쎄지않을까해용 ^^
촉촉한 살은 찢어서 샐러드랑 함께해도 좋겠어용
오늘 한끼도 쉽고 간편하고 맛있게 ^^
즐겼습니당~
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