다이어트 일기
03월 13일 (음식 1879kcal, 운동 736kcal)
배불뚝뚝이
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- 2016.03.13 10:28
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아침식사 : 361kcal (19.21%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
점심식사 : 430kcal (22.88%)
| [서울우유]비요뜨 그래놀라 (2개, 294g) | 430kcal |
저녁식사 : 198kcal (10.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 무말랭이 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 고들빼기 (1/4소접시, 12g) | 14kcal |
간식 : 890kcal (47.37%)
| [카페베네]딸기빙수 (1/2회분, 450g) | 465kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/4회, 7g) | 29kcal |
| [KFC] 콜라(M) (1/4컵, 10ml) | 4kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
| [예스통상] 젤리벨리 젤리빈 혼합맛 (1회분, 20g) | 72kcal |
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
운동 : 736kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (80분) | 80kcal |
| 칼로리태우기 (9분) | 150kcal |
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