다신왕이되기위해서 하진 않았지만
1달간에 노력을 공개하려고 합니다 😍
24일차에 올린다는거 게을러서 이제올려요

비포- 71.9kg 애프터 - 67.5 (4.4kg감량)

운동 : 주5회 1시간 줌바댄스
스트레칭 . 자기전 10분

식단 : 1. 빵. 간식 줄이기
2. 밥은 1/2공기
3. 샐러드 고기 위주 식단
4. 주말은 치팅데이

간헐적단식 12시~8시 사이 식사 (16:8)

23년 11월부터. 시작한 다이어트로
21년 만삭때 90kg찍고 출산 후 산후조리해서 75kg 였는데
22년~23년 11월까지 78~80kg 다시 살찌기 시작하여
진짜 맘먹고 운동식단하자 라는 마음으로
11월부터 쭉 다이어트를 하고있었어요

처음 11월 6일날 다이어트 선언하고 78.5kg에서
12월 말까지 71.9kg을 만들어서 (6.6kg 감량하고)
1월 한달간 71.9kg에서 67.5kg 으로 (4.4kg감량)해서
오늘까지 67.5kg 유지하고있습니다

끼야 기분좋네요 ㅋㅋ 식단은 요즘 야깐 풀어지긴했지만
그래도 야채는 점심이나 저녁 꼭 야채를 푸짐하게먹어요
못먹을때는 양을 적게 먹습니다

다이어트에 최대 장점은 얼굴 변화인데요..
이건 작년 7월사진 : 12월 사진
같은 옷 다른느낌 사진도 올립니다ㅋㅋㅋㅋ
다들 다이어트 꼭 성공하시고 이뻐지세여