다이어트 고민&질문
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저녁을 먹어야할지 고민입니다
카@betty7647
- 2024.02.02 07:38
- 28
- 4
안녕하세요
저녁을 먹어야할지 고민입니다
일 끝나고 오면 10시가 넘어서요
이럴때 먹는게 나을까요?
안먹는게 나을까요?
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오이나 감자 삶아드시면 포만감도 크고 살도 별로 안찌더라고요 :)
첫끼와 마지막 끼니가 몇시인가요? 24시간 중 16시간 공복 8 시간 식사가 적당한 간헐적 단식 시간이예요. 저녁은 취침 시간 3시간 전에는 먹어야 더 좋은데 스케줄이 어떠신지 몰라서 답변이 힘들지만 참을만 하시면 일 끝나고 너무 늦은 시간에 식사는 하지 말고 물드시고 다음날 공복을 좀 일찍깨면 어떨까요
늦은 시간에는 양배추 방울토마토 먹음 배고픈거 참을만해요^^
늦은 시간에는 양배추 방울토마토 먹음 배고픈거 참을만해요^^