3040 건강한 바디라인
3.22.운동식단
도블리마마
3
- 2024.03.22 19:51
- 10
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아침간식 먹고 10키로 달리기
폼롤러 스트레칭 20분
탄수화물과 카페인을 먹으면 운동 포퍼먼스가 좋아진다길래
간식 먹고 뛰었어요~
달리는 동안 당은 안떨어졌지만 입안과 목이 자꾸 마르더라구요ㅋ
아침 아메리카노 무화과쿠키
점심 옥주부표 참치무조림 밥반공기 삶은계란2 반찬
간식 검은콩선식과 단백질초코릿바(사진없음)
저녁 어묵김치찌개 밥반공기 계란후라이2 반찬
한 2주 달렸네요 달릴수록 발이 가벼워지는게 느껴져요
그리고 점점 날씨도 좋아서 강변 경치구경도 좋구요
마라톤 끝나고도 종종 달려볼까 해요
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와우~ 10키로 너무너무 멋지십니다~.👏👏👏👏👏
마라톤은 몇키로 참가하시는 거예요?
오늘은 완전 봄날씨네요~.^^ 식단도 넘 좋으시고~.
일주일 남았네요~. 파잇팅입니다~!!!👊👊👊