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다이어트 일기

03월 17일 (음식 1352kcal, 운동 294kcal)

다신등급

지니87

  • 2016.03.17 07:06
  • 37
  • 0
아침식사 : 264kcal (19.53%)
[산과들에]한줌견과 (1회분, 20g) 90kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) 120kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g) 10kcal
아로니아 (1회분, 10g) 4kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 10g) 40kcal
점심식사 : 456kcal (33.73%)
두부 (1회분, 30g) 23kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
파전 (1인분, 100g) 195kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
계란후라이 (1개, 40g) 86kcal
저녁식사 : 372kcal (27.51%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 (1회분, 100g) 123kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
포도즙 (1팩, 50ml) 22kcal
간식 : 260kcal (19.23%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 10g) 40kcal
[해태] 에이스 28g (1회분, 24g) 130kcal
[해태] 피스타치오마루 (1회분, 63ml) 90kcal
운동 : 294kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
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