다이어트 일기
03월 19일 (음식 831kcal, 운동 150kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.19 15:25
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아침식사 : 284kcal (34.18%)
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 347kcal (41.76%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
저녁식사 : 200kcal (24.07%)
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
운동 : 150kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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