다이어트 일기
03월 23일 (음식 1034kcal, 운동 800kcal)
갱jin
- 2016.03.23 20:16
- 26
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아침식사 : 206kcal (19.92%)
아침 식사
| 참치김밥 (1인분, 400g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 621kcal (60.06%)
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 탕수육 (1회분, 40g) | 192kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| [대상] 야채스프 (1개, 10g) | 39kcal |
| 물만두 (3개, 42g) | 84kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
저녁식사 : 207kcal (20.02%)
저녁 식사
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 800kcal
아침 걷기 점심 걷기 저녁걷기
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
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