다이어트 일기
03월 30일 (음식 2029kcal, 운동 727kcal)
짱구얌
- 2016.03.30 07:57
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아침식사 : 220kcal (10.84%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 95g) | 144kcal |
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
점심식사 : 457kcal (22.52%)
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 305kcal |
저녁식사 : 832kcal (41.01%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
간식 : 520kcal (25.63%)
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g) | 190kcal |
| [삼양] 핫꽃게랑 (1/2회분, 25g) | 130kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (5회분, 50g) | 200kcal |
운동 : 727kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 167kcal |
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