다이어트 일기
03월 30일 (음식 1226kcal, 운동 670kcal)
체지방10kg빼기
- 2016.03.30 08:14
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아침식사 : 181kcal (14.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지) | 25kcal |
점심식사 : 524kcal (42.74%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 521kcal (42.50%)
| [파리바게뜨] 벨기에 와플 (1개, 65g) | 227kcal |
| 냉채족발 (1/2인분) | 294kcal |
운동 : 670kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 400kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
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