다이어트 일기
03월 30일 (음식 702kcal, 운동 804kcal)
다소니짱
- 2016.03.30 08:24
- 33
- 0
아침식사 : 26kcal (3.70%)
| 생과일쥬스 (1컵, 100ml) | 26kcal |
점심식사 : 302kcal (43.02%)
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| 브로콜리 (1접시, 150g) | 47kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 아폴로 과일치즈 (1회, 25g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 344kcal (49.00%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| 홍합 (1회분, 100g) | 73kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 30kcal (4.27%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
운동 : 804kcal
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 33kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 33kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 더블 레그 리프트 (3분) | 25kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 (65분) | 263kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 238kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (25분) | 183kcal |
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