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운동항때

다신등급

베뤼

 1 1 1
  • 2015.01.25 23:30
  • 116
  • 4

일단 스트레칭을 하고나서 상체운동을 먼저하는게 낫나요? 아니면 하체운동을 먼저하는게 낫나요?
예전에 하체부터 운동하라는걸 어디서 들은것같기도해서

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  • 지존
    베뤼 2015.01.25 23:56

    해바라기씨품은햄스터 네!늦은시각에도 감사합니당 내일부터 실천해야겟어요ㅋㅋ

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  • 정석
    해바라기씨품은햄스터 2015.01.25 23:52

    라임니 스트레칭 > 누워서 다리 상하로흔들기 천천히 왔다갔다가 1회구 20회씩 3세트 뱃살과 이쁜다리가 되실거에요~하체 후 상체 전진 괜찮죠 ㅎㅎ 유산소 빼놓으시면 안됄것같아요 ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    베뤼 2015.01.25 23:47

    해바라기씨품은햄스터 그러면 스트레칭☞하체☞상체☞전신운동 어떤가요?괜찮죠?

    답글
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  • 정석
    해바라기씨품은햄스터 2015.01.25 23:42

    하체를 단련시키면 유산소하기에 수월해서 저는 하체먼저 추천해요
    남자들이야 근력운동을 먼저하지만 ㅎㅎ

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