다이어트 일기
04월 02일 (음식 1599kcal, 운동 927kcal)
레이시
- 2016.04.02 09:19
- 34
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아침식사 : 170kcal (10.63%)
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 1,076kcal (67.29%)
| 군만두 (2개, 60g) | 154kcal |
| 짜장면 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 두부탕수육 (1소접시, 149g) | 222kcal |
저녁식사 : 353kcal (22.08%)
| [피자스쿨] 치즈 피자 (1회분, 116g) | 353kcal |
운동 : 927kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 사이클 (40분) | 280kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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