다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 걱정되네요
아프릴리아
- 2015.01.27 23:28
- 213
- 5
직업 특성상 수시로 앉았다가 일어났다가 무거운 것도 들고, 청소도 하고, 서류때는 장시간 컴퓨터...이러다보니 허리디스크가 살짝 있어서 장시간 걷는것조차 허리에 무리가 많이 간답니다^^; 근데 그것과 더불어서 요즘들어 무릎까지 말썽이랍니다. 무릎에서 계속 우득- 두드득- 등의 소리가 나요ㅠㅠ
전에 허리 엑스레이를 찍을 때 같이 찍어보니 원체 태어나기를 연골이 적다는데 운동하다가 무릎 고장날까봐 걱정이돼요ㅠㅠ
평소 런닝머신 5km/h 를 1시간 하고, 싸이클을 20분정도 하는데 무릎에 많이 무리가 갈까요?
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유지하자 이번주 주말에 검진을 받고 결정해보려고요ㅎㅎ 조언 감사해요~
RyuSeA 스트레칭이라...좋은 방법이네요ㅎㅎ자주 해보도록 하겠습니다♡
수영을 하시는게 나아보여요 수영은 다리관절에 무리안가니까 재활치료할때도 하잖아요ㅎㅎ 수영으로 바꾸시길..
스트레칭에 투자를 많이 하셔요!!!
저도 무릎이랑 허리가 너무아파서 장시간 걷는게 힘들었는데 스트레칭 자주해줬더니 괜찮아졌어요 장시간 앉아계시지 마시고요~1시간에 한번씩 오분정도는 서서 일하시거나 마구 걸어댕기세요~
달덩어리 역시 그래야할까요? 가장 쉽고 빠른 것 같아서 런닝머신이랑 싸이클 하는데...건강을 위해선 살 빼라는데 몸 성하게 살빼는 것도 쉬운 일이 아니네요ㅠㅠ