다이어트 일기
와이드스쿼트하다가 골반나갈뻔..
몸짱언니가되보아용
- 2015.01.28 13:31
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마일리언니 하체운동중
와이드스쿼트가 잇지요..
그거하고잇는데 왼쪽 가랑이뼈라해야하나..
여튼 왼쪽골반서 뚜둑소리가 낫엇어요..
그냥 무릎소리나는것처럼 그런건가부다햇는데ㅋㅋ
다음날 가만히잇어도아프고 걸을때도 아프고ㅋㅋ
오늘 운동가서 트레이너쌤테 말햇더니..
탈골비스무리하게 틀어진거라고ㅠ
누워서 다리막 흔드시더니..갑자기 쭉 땡겨버리는순간
뚝! 하고 골반이 뭔가 맞춰지는 느낌이 들더라구용
제발 혼자서 집에서 이것저것 하지 말라며ㅠㅠ
맨날 돈내고 피티가서 교정받고 맛사지만 받고오네요ㅋㅋ
여러분들도 혼자운동하실땐 조심하세요..
모든 운동할땐
바른자세를 잡아놓고 해야한다는거..
그래서 전 오늘은 운동쉬어요ㅋㅋ
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샬랄라 네ㅜㅜ이제집에선 자제하려구요ㅠ
a밍듀 전 빼먹진않는데... 집에서 줌바하고 마일리하고가면 담날 허벅지가 후덜해서 제대로 피티받은적이 별로없어요ㅋㅋ
맞아요. 운동할때는 자세가 제일 중요하지요. 집에서 혼자 이것저것 좀 하지 말라는 트레이너분 말씀 웃프네요 ㅎㅎ 전 pt 체질은 아니고 그래서 집에서 근력 운동할때는 여러 동영상 돌려보고 자세에 대한 설명을 충분히 숙지한 후에 하고 있어요. 고생하셨네요.
아 ㅎ 그래서 저희쌤도 그런가바여 제발 집에서 운동잡다한거하지말고 헬스장에좀 나오라고 ㅋㅋㅋ 오늘 2일째 빼먹네염 ㅠㅠ
헉... 조심하세요ㅠㅠ 저도 조심해서 해야겟어용...;;;