다이어트 일기
04월 03일 (음식 1515kcal, 운동 180kcal)
멋진오십대
- 2016.04.03 10:55
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아침식사 : 420kcal (27.72%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 300kcal (19.80%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
저녁식사 : 599kcal (39.54%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
간식 : 196kcal (12.94%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 180kcal
| 플랭크 (30분) | 180kcal |
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