다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 다이어트 괜찮을까요?
도도앨리스
- 2015.01.29 18:57
- 268
- 2
저울이 없어서 정확한 단위를 쓸수없지만 일단 적어볼께요^^;
아침(7:30)
고구마 어른주먹크기 1개(왕고구마는 1/2)
수제요거트 일반물컵 1/2 정도.
딸기 2개 또는 귤 1개 또는 사과 반쪽.
아몬드 5개, 호두 2쪽.
삶은 오징어 종지그릇 정도.
점심(12:00)
고구마 어른주먹크기 1개(왕고구마는 1/2), 삶은달걀 1개.
간식(15:00)
과일 조금(딸기 2개 또는 귤 1개 또는 사과 반쪽)
저녁(18:00)
아침과 동일. but 삶은 오징어는 제외.
이렇게 하면 많이 먹는건가요?
단기간 2주~4주식단으로 생각하고 있는데 빼야될음식이나 대체해야할음식이 있다면 조언 좀 부탁드립니다^^
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뱃살전쟁 아 단백질이 부족하죠? 저녁에는 고구마 대신 닭가슴살로 대체 해봐야겠네요^^ 조언 고맙습니다~
채소를 넣어주심이~
고구마는 탄수화물이라 저녁엔 닭가슴살 샐러드 같은게 낫지 않을까요?
점심은 일반으로 양 줄여서 먹구요
이렇게만 먹다 딴거 먹음 요요 올 것 같아요