다이어트 일기
04월 12일 (음식 1793kcal, 운동 390kcal)
힘을내요
- 2016.04.12 07:19
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아침식사 : 414kcal (23.09%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 60g) | 255kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 10g) | 34kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 568kcal (31.68%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 순두부국 (0인분) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 28g) | 4kcal |
| 비엔나소세지 (1.5개, 12g) | 36kcal |
| 대림잡채어묵 (1인분, 95g) | 134kcal |
| 고구마샐러드 (1인분, 50g) | 47kcal |
| 근대나물 (1/2소접시, 42g) | 19kcal |
저녁식사 : 665kcal (37.09%)
| 잔치국수 (0큰대접, 53g) | 40kcal |
| 당근채소주먹밥 (0인분) | 48kcal |
| 오코노미야키(오꼬노미야끼) (1/2인분) | 260kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 200g) | 304kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
간식 : 146kcal (8.14%)
| 김밥 1개 (1개, 28g) | 22kcal |
| 청포도 1송이 (1송이, 20g) | 9kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 오렌지 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 390kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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