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안냐세욤ㅋㅋㅋ
꼬꼬입니다 ㅠ
오늘 아침부터늦잠자서 아부지댁에서오느라바빴네요 ㅠ ㅠ
공복유산소는커녕이었어요 ㅋㅋ
그래서넘배고파갖고 오후한시되서야 1식하고 파인애플먹고 조금소화시키고 미션 성공시켰답니다 ㅎㅎ

생리가어제시작되서그런지 ㅠ
좀힘들더라구요 ㅠ쉬고싶어자꾸만ㅋㅋㅋ


자그럼 오늘일기들어갈게요^^♥


<오늘의 식단>

집에오자마자 요거트 ㅎㅎ먹고
1식바로시작했어요 취나물에 아무간안하고
참기름만 한방울뿌렸더니고소고소 ㅎㅎ

오늘은대망의 3주차죠 ㅎㅎ
무염나물이라서 ㅎㅎ
저는 간안해도잘먹거든요 뭐든지 ㅎㅎ
그래서 여쭤밧더니 향신료된다고 하시더라구요
안그래도타임이라는 향신료쎄일해가지구 몇통사놧는데뿌려먹으려구요 ㅎㅎ바질가루랑ㅋ
통후추괜찮다고하셔서 하나사놓으려구욤ㅋ


오늘 일을안해서그렇지 일하면 과연 이식단으로버틸수잇을까걱정도됏엇는데 ㅎㅎ
2식먹고 그걱정사라졌어요 ㅋㅋㅋ

밤고구마도 생각외로 너무맛있었고 포만감이 장난아니에요 ㅋㅋ 현미밥보다나은듯??ㅋㅋ

근데 서서히 빵구냄시가쫌나기시작하는듯..
닭찌찌랑 고굼씨때미 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 고구마달고맛잇어서 어찌나위안이되고 기분이좋아지던지 ㅋㅋ

찐고구마랑 밤고구마랑 칼로리똑같더라구요
그래서 걍밤고구마로 기록하려구요
저는 삶았어요 ㅎㅎ 찌거나 ㅋ



3.4주차는견딜만하겟어요 아뇨 견뎌야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



오늘 또 새로운운동나왔죠??ㅎㅎ 다같이 보러가요렛츠고!


<오늘의 운동>

{스쿼트20+플라잉니업40(80)+와이드스퀏트20+플라잉니업40(80)}
×4세트

완료!

파워워킹 실외에서 2시간완료!

오늘의 미션역시 썩세스!!♥

스쿼트 ㅋ

와이드스쿼트 ㅋ

대망의 플라잉니업ㅋ
플라잉이라서 사진배경도 플라이인더스카이롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

플라잉니업 쩜핑하면서햇는데
힘들긴한데 완전제스타일이더라구요
이런운동을원햇어요 신나고 ㅋㅋㅋ빠르고 ㅋㅋㅋㅋ
오늘생리둘잿날이라 좀몸도무겁고힘들엇긴한대
그것만아녔음오늘 4세트더했을거에요 ㅎㅎ

재밌게했어요 ㅎㅎ




<다이어리>

히히♥
오늘 하루견과안먹고
그냥아몬드랑 해바라기씨좀먹엇네욤 ㅠ
오늘도물많이못마셨슴다..
샘 잘못했어요..



<오늘의 시간대별 활동>

15.02.15

08:30
기상

09:30~13:00
차량타고이동

13:30
요거트와 1식

13:54~13:59
파인애플(방울토마토5알이었지만 선생님께양해구하고먹었습니다)


16:22~16:52
미션완료

17:56~18:11
2식

18:40~21:30
파와워킹+장보기


21:40~22:11
복근

22:30~23:00
3식ㄷㄷㄷ





오늘하루도이렇게마무리^-^♥

ㅎㅎ 왜언제나 일요일은늦게자는거죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ휴
아정말진짜언제일찍자보나증말ㅋㅋㅋㅋ

내일진짜맹세코일찍자겟습니다 9시반에꼭잘래요 ㅠ ㅠ
증말진짜맹세코 허헝ㅋㅋㅋ

피곤해용너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


여러분들도너무수고많으셨고
즐거운주말되셨는지요?? ㅎㅎ
오늘도 저의긴글보러놀러와주신여라분께진심으로 감사의 말씀전하면서
이글 마치도록할게요♥

스릉흡니다 굿밤되시고 좋은꿈꾸셔요♥



***어딘지.. 알거같으시다구요??ㅋㅋ 하지만 쉿! 꼬꼬의 비밀을지켜주세요...♥ 지역적공감을얻고싶으시다면 비밀댓글로속닥속닥♥***