다이어트 일기
04월 18일 (음식 1181kcal, 운동 330kcal)
짝지찾기
- 2016.04.15 16:06
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아침식사 : 307kcal (25.99%)
| 부산우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 356kcal (30.14%)
| 미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 땅콩 볶은것 (1회분, 6g) | 34kcal |
저녁식사 : 518kcal (43.86%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 팥빙수 (1/2인분, 150g) | 186kcal |
운동 : 330kcal
| 고정자전거 (60분) | 330kcal |
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