다이어트 일기
04월 18일 (음식 1022kcal, 운동 1590kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.18 10:36
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아침식사 : 407kcal (39.82%)
| 삶은 계란 (2개, 104g) | 164kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 144g) | 184kcal |
점심식사 : 615kcal (60.18%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 닭가슴살야채샐러드 (1회분, 186g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부부침 (1접시, 166g) | 182kcal |
운동 : 1,590kcal
| pt (50분) | 800kcal |
| 런닝머신걷기+달리기 (30분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (16분) | 200kcal |
| 마운틴 (15분) | 270kcal |
| 마운틴 (15분) | 180kcal |
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