다이어트 일기
04월 19일 (음식 1173kcal, 운동 150kcal)
래싀기
- 2016.04.19 10:05
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아침식사 : 470kcal (40.07%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오트밀죽 (1인분, 0g) | 198kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 456kcal (38.87%)
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 247kcal (21.06%)
| 네이쳐밸리 크런치그레놀라바 오츠앤허니 (1봉지, 42g) | 187kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
운동 : 150kcal
| 복근운동 (15분) | 150kcal |
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