자유게시판
실내자전거탈때질문요
가을이342
- 2015.02.25 14:17
- 199
- 4
실내자전거탈때 강도를 약하게 놓고 빨리돌려야하나요?
아님 강으로놓고 타야하나요? 허벅지가 남달라서 효과짱인 방법을 알려주세요
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두달프로젝트 .모두모두 감사합니다 인터벌
체지방감량하려면 약하게 빠르게 타구요. 근육키우려면 강하게 천천히.
둘다효과보려면 인터벌이 답인것같아요.^^
저는 인터벌식으로 약으로 빨리타다가 강으로 약하게,강으로 빠르게 이런식으로 타고잇어요ㅎㅎ
전 강으로 빨리 타요