젊을때 그리하면 나중에 피부탄력떨어지고 팍팍 늙어요;;!!

한 3일정두는 소식습관 기른다생각하시구 그정도면 괜찮으시지만 ㅠㅠ 더오래하시면 요요오실거같아요 ㅠㅠ

눈에보인 체형만 중요할때라... 아무리 옆에서 건강안좋다해도 모를듯... 저도 어릴때 단식만으로 일주일에10키로 한달에 20키로도 훅훅뺐어요. 탄력쳐지고,탈모생기고, 아토피오고, 면역력 약해지고, 다행히 대상포진은 안걸렸지만... 건강은 한번 잃으면 복구하기가 다이어트처럼 언제든지 할 수 있다거나 결코 쉽지 않다는것만 기억하세요^^ 제가 15살 단식해서 20키로 빼고 지금키가 그때키라는...

아직은 좀 무리가 아닐까요
한참 성장기이기도 하고 우리딸이랑 같은 나인데 그렇게 먹으면 성장하는데 문제가 생길듯 싶어요

5대 영양소.. 오타 났네요.

한창 자라나는 10대에 그렇게 먹으면 영양결핍 생겨요. 몸에는 대 영양소가 다 필요해요. 하다못해 올리브유나 넛 같은 좋은 지방도 꼭 필요한 영양소이고 탄수화물도 아주 중요한 에너지원 입니다. 그 나이에 급작스럽게 굶어서 뺀다면 나중에 성인이 되서 건강하지 못해요. 무용하신다면 뼈건강도 챙기셔야 할텐데... 현미밥 반공기에 닭 야채 과일 계란 두유 이런거 챙겨 드세요.

저두요.하루방울토마토5개만먹고10kg빠졌을때가있었거든요.그래서지금개고생이예요ㅋㅋ그때살도많이빠졌지만수분과,근육이많이빠지는바람에살은만저도푸석푸석윤기도없고탱탱하지도않고해서지금다시다욧합니다.저번그바보같은다욧땜에있던근육마저빠져버려지금근육운동완전힘들어요ㅜ평생굶으실꺼아니면식단조절과운동병행하세요~평생굶으신데도굶어하는다이어트는탄력있고이쁜몸매를못만들어요

jlglove 전 무용으로 균형 잡고 있어서 괜찮아요^^

제친구중에한달동안요구르트만먹고10킬로뺀애가있는데진짜살은빠졋는데몸은다망가졋어요~~나중을위해서라도먹어가면서빼세요~~

옢흠 그리고 Tip하나 알려드리자면 요요안오게 조심라면 되요.^^