다이어트 일기
04월 22일 (음식 1534kcal, 운동 1207kcal)
워너비날씬이
- 2016.04.22 07:58
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아침식사 : 552kcal (35.98%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [S&B] 골든커리 매운맛 (1회분, 25g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
점심식사 : 206kcal (13.43%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 비빔국수양념 (1인분) | 79kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) | 24kcal |
저녁식사 : 222kcal (14.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
간식 : 554kcal (36.11%)
| [롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1회분, 50g) | 250kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 20g) | 86kcal |
| 휘핑크림 (1회분, 35g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,207kcal
운동 전 63.30 운동 후 62.60
| 싸이클 실내자전거 (42분) | 294kcal |
| 덤벨 아령운동 (38분) | 247kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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