다이어트 일기
04월 28일 (음식 1483kcal, 운동 446kcal)
yee1211
- 2016.04.28 01:41
- 70
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아침식사 : 73kcal (4.92%)
| [매일유업] 상하목장 유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) | 73kcal |
점심식사 : 423kcal (28.52%)
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 고등어구이 (1토막, 35g) | 92kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
저녁식사 : 586kcal (39.51%)
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) | 235kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 401kcal (27.04%)
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 찐감자 (1개, 32g) | 26kcal |
| 크림빵 (1개, 30g) | 82kcal |
운동 : 446kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (42회) | 18kcal |
| 런지(세트) (12회) | 19kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (94분) | 366kcal |
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