다이어트 고민&질문
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닭가슴살 대체할 단백질 식품이 뭐가 있을까요?
sweetblue
- 2016.04.29 06:18
- 353
- 5
저는 닭가슴살이나 두부 두유를 먹으면 피부에 두드러기나 여드름이 나서 못 먹어요. 다른 단백질 식품으로 구운계란을 주로 먹는데 닭가슴살보다 단백질 함량이 적어서 그런지 훨씬 많이 먹어야 되고 그러면 섭취 칼로리가 높아져서 고민이예요. 다른 단백질 식품이 뭐가 있을까요? 그리고 성인 여성 하루 단백질 섭취량은 얼마정도 인가요?
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단백질이 필요하신거라면 단백질 쉐이크도 괜찮을것같아요ㅎ
62610 소고기...듣던 중 반가운 소리네요^^ 마트에서 스테이크용 싸게 팔때 사서 먹어야겠네요
돼지고기 소고기도 괜찮아요
Dono 알려주셔서 고마워요! 당장 찾아볼께요~
참치캔! 참치캔 기름짜고 드시면 되여 저는 참치캔이랑 닭가슴살이랑 두부랑 계란 돌려먹어요. 단백질 계산이 키× 뭐였더라.... 여기 꿀팁란에 가면 다나와잇어요. 음식별 단백질함량 순위랑 하루 단백질 섭취량!