다이어트 일기
04월 30일 (음식 1556kcal, 운동 615kcal)
레이시
- 2016.04.30 20:10
- 38
- 0
점심식사 : 1,328kcal (85.35%)
| 짬뽕라면 (1대접, 328g) | 590kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| [봉구스밥버거] 햄밥버거 (1개, 310g) | 651kcal |
| 밤밥 (1/4공기, 25g) | 77kcal |
저녁식사 : 228kcal (14.65%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
운동 : 615kcal
| 사이클 (60분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
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