요요가 계속 반복되서 이번에는 꼭 유지를 하겠다는 마음가짐으로 기간을 1년으로 길게 잡고
체지방을 줄이고 근육량은 늘리는 것을 목표로 다이어트를 했습니다.
3끼 다챙겨서 먹되, 매끼마다 닭가슴살 챙겨먹고, 총 탄수화물에 양을 많이 줄였습니다.
그리고 운동은 주중에는 웨이트 트레이닝 위주로1시간 이상씩하고, 주말에는 유산소만 가볍게 하거나 쉬었구요.