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복부 허벅지 감량(17일차)

다신등급

ffangji

1
  • 2019.03.18 17:46
  • 7,942
  • 43

복부 허벅지 감량(17일차)

3월1일 55.6kg에서 시작해서
3월15일 52.7kg 찍었습니다
1일사진과 오늘 찍은 사진 비교컷 올립니다
주말에 좀 먹어서 오늘은 53.6kg입니다

복근이 미비하게 생긴것 같아요
허벅지운동에 주력해서
얇아지진 않아도 양옆 안쪽살이 조금 정리되었습니다

복근운동은 벽에 안대고 공중에 L자다리해서
10분정도 하고 있는거랑
걸을때 배안쪽으로 힘주고 걷는거 두개밖에 안했습니다

다리는 걸을때 학다리걸음?!을 실천하려고 노력했습니다
보폭을 엄청 크게 하면 허벅지에 힘이 들어가더라고요

그 외에는 침대위에서 할수있는 스트레칭 했습니다
제가 골반이 많이 틀어져있어서 골반교정 위주로 했습니다

바지사이즈가 줄어들어서 너무 행복해요
항상 허벅지와 엉덩이가 꼴뵈기싫어
남자바지 사 입었었는데
어제 시내 나가서 66사이즈 슬렉스 하나 샀습니다

요즘 체중계 올라가보고 거울보는맛에 삽니다
허벅지가 빠지는게 눈으로 보이거든요ㅠㅠ

더 열심히해서 30일차에 또 비교컷 올리겠습니다

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  • 다신D
    팅커벨11 2019.04.03 21:11

    축하드려요 저도 하비라 66사이즈 넉넉하게 입어보는게 소원이네요

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  • 다신D
    하민샵 2019.04.03 10:12

    축하드려요!

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  • 다신D
    first720 2019.04.03 00:53

    와 진짜 노력의 결과

    답글
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  • 다신D
    fhfksms02 2019.04.02 22:41

    다리 살 빼기 정말 어렵다고하던데 정말 대단하세요!!!

    답글
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  • 다신D
    -하루 2019.04.02 22:12

    ㅊㅋㅊㅋ

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  • 다신D
    Chuny1215 2019.04.02 00:20

    멋져요~

    답글
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  • 다신D
    멜쏭 2019.03.31 00:46

    축하드려요!!😊😊👍🏻

    답글
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  • 다신D
    ovenbebe 2019.03.30 22:33

    우와~ 고생하셨어요~

    답글
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  • 다신D
    융뎜잉 2019.03.28 07:37

    배가좀 정리 되신거같아요 수고 많았습니다!

    답글
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  • 다신D
    푸로틴 2019.03.27 22:21

    대박 짧은기간안에 넘 멋져용!

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