다이어트 일기
06월 19일 (음식 1245kcal, 운동 720kcal)
실버골드
- 2016.06.19 09:20
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아침식사 : 386kcal (31.00%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 171g) | 185kcal |
| [피코크]유기농 요구르트 플레인 (1회분, 170g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1개, 125g) | 20kcal |
점심식사 : 492kcal (39.52%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 95g) | 153kcal |
| 오징어 (1회분, 152g) | 132kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 260g) | 56kcal |
| 마늘 (1회분, 13g) | 15kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 초고추장 (1종지, 43g) | 92kcal |
저녁식사 : 331kcal (26.59%)
| [이롬]황성주 국산콩두유 검은콩과 검은참깨 (1회분, 190g) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 블루베리 (1인분, 62g) | 35kcal |
| 구운달걀 (1개, 52g) | 84kcal |
| 방울토마토 (1개, 240g) | 38kcal |
간식 : 36kcal (2.89%)
| 아메리카노 (2잔, 700ml) | 22kcal |
| 방울토마토 (1개, 92g) | 14kcal |
운동 : 720kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (45분) | 180kcal |
| 파워워킹 (80분) | 480kcal |
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