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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크

다신등급

참새뿅뿅
  • 2017.07.08 15:34
  • 102
  • 1

플랭크를 이제 시작해볼까 하는데
근육량 증가에도 도움이 되겠죠 ??
런지 스쿼트는 정말 못하겠어서 플랭크 하려고 하는데
하루에 몇개 어떻게 진행하면 좋을까요???

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  • 정석
    킴숀 2017.07.08 16:21

    다신트레이너 어플 이용하시면 좋아요
    플랭크 30일 단위로 나와있어요
    플랭크만 하시지말고 런지스쿼트가 힘드시면 본인이 할수있는 다른쉬운운동을 찾아보세요
    하늘자전거 캐시안벅지뒷벅지 같은운동이나 다신트레이너어플에 나와있는 다른운동도 많아용

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