다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 왔어요ㅠㅠ
블랙간zi*
- 2019.03.07 23:19
- 170
- 3
1달동안 9키로 정도를 뺐는데 드디어 정체기가왔어요ㅠㅠ 지금 7일째 몸무게가 줄지않고있는데 어쩌면 좋죠?ㅠㅠㅠ
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1달 9키로 너무많이 감량하셨어요
일단 정체기는 몸무게의 5퍼이상을 빼면 누구나 찾아오고 1달 2달 갈수도 있어요 조급해하지 마시고 평생관리한다는 생각으로 접근하셔야해요
정체기라고 섭취량 절대줄이지 마시고 오히려 너무안먹어서 잘 안빠질수도 있거든요 기초대사량 이상 충분히 섭취하는것 유의하시고 운동꾸준히하면 정체기를 넘어갈수있습니다. 평생 살날에 비하면 그 한두달은 인내하셔야해요
정체기라 함은 몸이 그 몸무게를 적응하는 시기라고 합니다. 조금해 하지 마시고
꾸준함이 진리입니다.
저두 94kg 에서 65~68kg 3년째 유지중입니다.^^
답글 감사합니다ㅠㅠ 조언해주신대로 정체기 잘 넘겨보겠습니다!!