다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
ㄷㅈㄷㄱㅇ
- 2019.07.20 08:35
- 296
- 1
운동한지 2주 되었고 키 164cm에 51kg인데요 하체비만입니다 엉덩이랑 허벅지에만 살이 있어서 밸런스가 안맞는 몸매?ㅜㅜ
허벅지 둘레가 57cm나 됩니당ㅜ 48cm 까지 만드는 게 목표이구요!
그래서 47kg 까지 5kg 빼려고 하는데 51kg에서 줄지가 않아요...
식단도 밀가루 간식 다 끊고 아침엔 요플레 점심, 저녁에는 밥 한 공기에서 3/4이랑 고기랑 양상추 아니면 걍 집에 있는 반찬만 먹는데...
스트레칭 20분 운동(스쿼트 및 땅끄부부 다리 운동 영상)은 1시간 정도 매일 하는데요 허벅지살은 몇개월이 지나야 빠지나요?
하비 탈출하신 분 팁 있을까요?허벅지살 너무 보기 싫어요 흑ㅜㅜㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
일단 bmi지수로만 봤을 땐 체중은 더 이상 줄이실 필요가 없고, 체지방률이 높아 몸매에 불만이실 거 같네요.
단순 유산소운동만 해서는 안되고, 골격근량을 늘리기 위한 다이어트를 하셔야 할 거 같아요.
특히 상하체 비율이 안 맞으신다면 상체 위주의 근력운동을 많이 해주세요. 안그러면 점점 더 언밸런스해집니다.ㅠㅠ
살은 부위별로 빠지는 것이 아니기 때문에 유산소운동 꾸준히 하시면 전체적으로 슬림해지면서 허벅지도 빠지게 될 거예요.
기간은 적어도 6개월, 1년 길게 보세요. 괜히 허벅지(특히 안벅지), 종아리가 끝판왕이 아닙니다. 정말 가장 늦게 빠져요.😂